Take a fresh look at your lifestyle.

اكتشف فوائد البطيخ للبشرة

0 1

وإليك أهم فوائد البطيخ للبشرة ، أو ما يسمى بالحب:

فوائد البطيخ للبشرة

كثير من الناس يعتبرون البشرة الصحية علامة على الصحة أو الجمال.

البشرة ، وهي الطبقة الخارجية من الجلد وأكبر عضو في جسم الإنسان ، تحتاج إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لتبدو صحية ونضرة وتؤدي وظيفتها الأساسية في حماية الأعضاء الداخلية للجسم.

بالإضافة إلى الدهون والبروتينات الصحية ، تحتاج البشرة إلى مجموعة من المعادن والفيتامينات للحفاظ على مظهرها وصحتها.

تشمل الأمثلة: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والزنك والسيلينيوم.و يحتوي البطيخ بالإضافة إلى الماء على كل هذه المعادن والفيتامينات.و

فيما يلي شرح لفوائد البطيخ للبشرة:

1. الماء

يحتوي البطيخ على 91٪ ماء.و

في حين أن الماء مهم للصحة العامة ، فليس من الواضح ما إذا كان شرب الكثير من الماء سيمنحك بشرة متوهجة وصحية وشابة.و

من ناحية أخرى ، يؤدي فقدان الماء في الجلد إلى الجفاف وفقدان المرونة والحيوية.و

كل هذا لا ينتقص من حقيقة أنه من المهم للغاية شرب كمية كافية من الماء ، وللصحة بشكل عام ، وللجلد بشكل خاص.

2. فيتامين أ

البطيخ غني بفيتامين أ وبيتا كاروتين ، والذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم.و

تحتاج الطبقات العليا من الجلد والبشرة والطبقات السفلية من الجلد إلى فيتامين أ.و

يوفر فيتامين أ الفوائد التالية للبشرة:و

  • يمنع أضرار أشعة الشمس عن طريق منع انهيار الكولاجين في الجلد ، وهو أمر مهم لمرونته وحيويته.
  • قد يوفر بعض الحماية من حروق الشمس لأنه مضاد للأكسدة ، لكنه بالطبع ليس بديلاً عن استخدام واقي الشمس.
  • يساعد الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر على العمل ، وبالتالي يساعد في الحفاظ عليها رطبة.
  • يمكن أن يساعد في التئام الجروح والخدوش على الجلد.

3. فيتامين سي

يحتوي البطيخ على فيتامين سي والذي يقدم العديد من الفوائد للبشرة والتي نذكرها كالآتي:

  • يساعد في تصنيع بروتينات الكولاجين المهمة لبنية الجلد والحفاظ على مظهره الشبابي.
  • يقي من الجذور الحرة لأنه مضاد للأكسدة.
  • هذا يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بسرطان الجلد.
  • يساعد في التئام ندبات الجلد.

4. فيتامين هـ

يحتوي البطيخ على فيتامين إي الذي يعمل جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي لتقوية جدران خلايا الجلد.

كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، يمكن لفيتامين E أن يساعد في امتصاص الطاقة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تضر الجلد وتؤدي إلى التجاعيد والترهل وسرطان الجلد.و

5. الزنك

البطيخ غني بالزنك.و

تحتوي البشرة على الزنك أكثر بخمس مرات من الطبقة الداخلية للجلد وتوفر الفوائد التالية للبشرة:و

  • يساعد في عملية شفاء الجلد بعد أي ضرر.
  • من الضروري الحفاظ على قوة جدران خلايا الجلد وانقسامها ونموها.
  • يمكن أن تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

6. السيلينيوم

يحتوي البطيخ على عنصر السيلينيوم ، ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.و

ربطت بعض الدراسات بين نقص السيلينيوم وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.و

7. الليكوبين

يأتي اللون الأحمر للبطيخ من مادة الليكوبين ، أحد مضادات الأكسدة.و

يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين أكثر من أي فاكهة أو خضروات أخرى.و

يمكن أن يساعد اللايكوبين في حماية الجلد من أشعة الشمس وبالتالي تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس.و لكن ، بالطبع ، هذا لا يحل محل استخدام واقي الشمس.بقدر ما

تحذيرات من تناول البطيخ

اكتُشف مؤخرًا أن استهلاك البطيخ المقطع مسبقًا والمتوفر في المتاجر يمكن أن يكون ناقلًا لمرض السالمونيلا.و لذا كن حذرا عند تناول البطيخ قبل قطعه.

يمكن تجنب هذا التلوث عن طريق اختيار البطيخ بعناية وغسل يديك وتقطيع أسطح الطعام جيدًا قبل وبعد تقطيع البطيخ.و يوصى بتبريد البطيخ المقطع مسبقًا إلى 5 درجات مئوية أو أقل.

تناول البطيخ آمن وغير ضار عند تناوله باعتدال ، ولكن تناول البطيخ بكمية كبيرة جدًا مثل شرب كمية كبيرة من عصير البطيخ يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، نذكرها على النحو التالي:و

1. مشاكل القلب

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يجلب العديد من الفوائد للجسم.

ولكن عندما تشرب كميات كبيرة من عصير البطيخ ، يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب أو انخفاض سريع في ضغط الدم.

2. الحساسية

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البطيخ ، وعلى الرغم من ندرة حدوث ذلك ، إلا أنها تظهر عادةً على شكل عسر هضم أو غثيان أو قيء.

يُنصح عمومًا بشرب عصير البطيخ باعتدال سواء كنت تعاني من الحساسية أم لا.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

، نوصيك بإدخال قسم العناية بالبشرة .

مقالات قد تهمك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.