Take a fresh look at your lifestyle.

اكتشف فوائد الصيام للبشرة

0 0

هناك العديد من الأشكال المختلفة للصيام حسب الثقافات والمعتقدات الدينية ، وفوائد الصيام للجلد والجسم.تعرف على المزيد حول فوائد الصيام للبشرة في هذه المقالة:

ما هي فوائد الصيام للبشرة؟

يلعب الصيام دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد ، ويؤثر تقييد السعرات الحرارية والأطعمة الصحية على الجلد على النحو التالي:

  • تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الجلد

ثبت أن الصيام يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، ويقلل من شدته ، ويساعد في محاربة شيخوخة الجلد.

  • تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجلد

تؤثر السعرات الحرارية على تطور بعض الأمراض مثل الصدفية وحب الشباب والأكزيما.

من ناحية أخرى ، يميل تقييد السعرات الحرارية إلى التأثير على الصدفية ، حيث أنه يؤثر على جهاز المناعة ويقلل من نشاط المجموعات الالتهابية ، مثل: الخلايا التائية المساعدة وزيادة إفراز مادة السيروتونين التي تعمل كمضاد للالتهابات ومرطب جيد. .

كما يقلل الصيام من احتمالية ظهور حب الشباب ، حيث ينخفض ​​مستوى الدهون ويقل حب الشباب.

  • تنظيم مستويات السكر في الدم

يؤدي السكر الزائد في الدم إلى جفاف الجلد وتلف الكولاجين ، وكذلك مرض السكري مما يؤثر سلبًا على الجلد في النهاية.

وتجدر الإشارة إلى أن الكولاجين يحتاج إلى السكر ليعمل ، ولكن حاجته تكون بنسب طبيعية وليست في الطول.

  • تسريع الشفاء

من فوائد الصيام للجلد أنه يتخلص من الخلايا المريضة ويحافظ على صحة الخلايا. كما أنه يعيد توزيع العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم. تتم عملية التجديد عن طريق احتفاظ الجسم بالفيتامينات والمعادن أثناء معالجة وإزالة الأنسجة القديمة أو السموم أو المواد غير المرغوب فيها.

تشمل هذه العملية جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الجلد. تجدد خلايا الجلد نفسها لتصبح أكثر حيوية.

ما هي آثار الصيام على الجلد؟

يمكن أن يتضرر الجلد أثناء الصيام إذا ترك دون علاج ، بما في ذلك:

  • جلد جاف.
  • فقدان الفيتامينات والمعادن في الجلد.
  • ظهور حب الشباب.
  • ظهور التجاعيد وترهل الجلد.
  • ظهور الخطوط الدقيقة حول العينين.
  • كيف تحمي بشرتك أثناء الصيام؟

    فوائد الصيام للجلد كثيرة ولكن هناك خطوات معينة يجب الحفاظ عليها لحماية الجلد أثناء الصيام منها:

    • اشرب كمية كافية من الماء

    بما أن نقص مياه الشرب يؤدي إلى الجفاف ، كما يؤدي الجفاف إلى ظهور عيوب جلدية ، لذلك من الضروري الاستمرار في شرب كمية كافية من الماء ؛ للحفاظ على ترطيب البشرة ، يحتاج الشخص حوالي 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا.

    • استخدام منتجات العناية بالبشرة

    يجب حماية الجلد من التلف أثناء الصيام. يمكن أن يؤثر فقدان المعادن والفيتامينات أثناء الصيام على قدرة الجلد على الحفاظ على توازن الحموضة والزيوت الصحية. يمكنك أيضًا استشارة خبراء البشرة لاختيار النوع المناسب من منظف البشرة لبشرتك ، على سبيل المثال:

  • تستخدم البشرة الدهنية جل منظف.
  • تستخدم البشرة الجافة حليبًا منظفًا.
    • اختر مرطبًا قويًا وغنيًا بالمعادن

    يعتبر الترطيب جزءًا من العناية اليومية بالبشرة ، لكن من الضروري الحصول على ترطيب إضافي أثناء الصيام لأن المرطب غني بالمعادن وبعض أنواع المرطبات تحافظ على تماسك البشرة ونعومتها ومرونتها وتمنع الشيخوخة والجفاف.

    • اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا

    استمر في تناول الأطعمة المفيدة قبل أن تبدأ الصيام كل يوم ، لأن تناول الخضار والفواكه مهم لصحة الجلد ، لأنها تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك والبيوتين وأوميغا 3.

    • تجنب وضع المكياج أثناء الصيام

    يؤدي استخدام المكياج الثقيل إلى انسداد المسام وحب الشباب والبقع الجلدية الأخرى ، كما أن قلة شرب الماء أثناء الصيام يؤثر على توازن البشرة.

    لا يمكن للبشرة أن تتصدى بشكل طبيعي لآثار المكياج التي تسبب مشاكل للبشرة ، لذلك لا تضعي المكياج أثناء الصيام وتحافظي على بشرتك صحية.

    إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

    ، نوصيك بإدخال قسم العناية بالبشرة .

    مقالات قد تهمك

    اترك رد

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.