Take a fresh look at your lifestyle.

اكتشف فوائد شرب الماء للبشرة

0 0

السبب الرئيسي لجفاف وضعف الجلد هو عدم شرب السوائل بكميات كافية ، حيث أن الماء هو السبب الرئيسي للحفاظ على ترطيب بشرة الوجه.

يساهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا في الحصول على بشرة متوهجة وصحية ونضرة ، حيث يساعد الماء على تخليص الجسم والجلد من السموم.

فيما يلي الفوائد الرئيسية لشرب الماء للبشرة:

فوائد شرب الماء للبشرة

الماء له أهمية كبيرة في الحفاظ على ترطيب بشرة الوجه. في كثير من الحالات ، يمكننا المبالغة في استهلاكنا للعلاجات التجميلية باهظة الثمن والتغاضي عن العلاج الأكثر أهمية وهو شرب الماء. فيما يلي أهم فوائد شرب الماء. للبشرة في الآتي:

1. الحفاظ على الترطيب الأمثل للبشرة

من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد ، يجدد الماء أنسجة الجلد ويزيد من مرونته وترطيبه.

2. بديل مثالي للعناية بمكافحة الشيخوخة

كما ذكرنا سابقاً ، يساعد الماء في الحفاظ على صحة بشرتك ويبقيها رطبة ولامعة وناعمة الملمس ، مما يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة ، مثل: الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

شرب كمية كافية من الماء أهم من دهن الكريمات الموضعية في التقليل من ظهور التجاعيد.

3. علاج لاضطرابات الجلد

ما نعنيه هنا هو الصدفية والتجاعيد والأكزيما.

كما أنه يزيد من معدل الأيض ويحسن الجهاز الهضمي لإزالة السموم من الجسم مما يمنحك بشرة صحية ومتوهجة.

4. يساعد على شد الجلد

يعمل الماء على شد البشرة وحمايتها من الترهل عن طريق ترطيبها وتخليصها من الجفاف.

فوائد استخدام الماء موضعياً على البشرة

بعد التعرف على فوائد شرب الماء للبشرة ، إليك فوائد استخدام الماء على سطح الجلد:

1. تهدئة الأعصاب عن طريق الاستحمام بماء بارد

الاستحمام في الماء البارد يهدئ الأعصاب ويقلل من تلف الجلد الناتج عن الإجهاد ، ونقع الجسم كله في الماء البارد لمدة 2-3 دقائق لتجديد شباب البشرة.

لا تستحم لفترة طويلة ، لأن التعرض الطويل للماء يمكن أن يقلل من كمية الزيوت الطبيعية الموجودة فيه ، مما يسبب جفافه.

2. تقليل احمرار الجلد بالماء البارد

رش الماء البارد على الوجه يشد المسام ويمنع انسدادها مما يقلل أيضا من ظهور حب الشباب.

3. قللي من الانتفاخات تحت العينين باستخدام كمادات الماء البارد.

يمكن أن يقلل الماء البارد على العين من انتفاخات العين.

هناك العديد من المواد الهلامية الغنية بالمياه ، مثل: مسحوق لب الخيار ، والذي يمكنك استخدامه لمشاكل انتفاخ العين على المدى الطويل.

المعدل الطبيعي لمياه الشرب في اليوم

يجب أن يشرب الرجال حوالي 3 لترات من الماء يوميًا ، أي ما يعادل 13 كوبًا من الماء.

يجب أن تشرب المرأة 2.2 لترًا من الماء يوميًا ، أي ما يعادل 9 أكواب من الماء.

طرق منزلية لزيادة مياه الشرب

من أجل الحصول على فوائد شرب الماء لبشرتك ، إليك أهم الطرق التي يمكنك من خلالها تحفيز نفسك على شرب الماء:

  • أضف المنكهات إلى زجاجة الماء ، مثل: شرائح الليمون والفراولة والنعناع.
  • خطط بنفسك لشرب كوب من الماء في كل مرة تذهب فيها إلى المرحاض ، على سبيل المثال ، أو في كل مرة تمشي فيها بجوار زجاجة ماء.
  • اعتد على شرب رشفة من الماء قبل كل وجبة.
  • احتفظ بزجاجة ماء في متناول يدك لملئها متى انتهيت.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمياه ، مثل: الخيار وهو 96٪ ماء ، والبطيخ 92٪ ماء ، والكوسة 95٪ ماء.
  • قم بشراء زجاجة ماء عليها أرقام لمعرفة عدد اللترات التي تشربها يوميًا.
  • سلبيات شرب الكثير من الماء

    بالرغم من التوصيات بشأن فوائد شرب الماء للبشرة ، إلا أن زيادة شرب الماء بكميات كبيرة له آثار جانبية ، مثل:

    • انخفاض مستوى الصوديوم في الجسم مما يسبب الغثيان والقيء.
    • نوبة صرع.
    • تدمير الدماغ.
    • ققد الوعي.

    إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

    ، نوصيك بإدخال قسم العناية بالبشرة .

    مقالات قد تهمك

    اترك رد

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.