Take a fresh look at your lifestyle.

فوائد الخس للبشرة: تعرف عليها

0 0

يبحث الكثير من الناس عن أهم أنواع الخضار التي يعطي استهلاكها نضارة وحيوية للبشرة ، فماذا عن الخس؟ ما هي أهم فوائد الخس للبشرة؟

فوائد الخس للبشرة

فيما يلي الفوائد الرئيسية للخس للبشرة:

1. ينشط البشرة

يحتوي الخس على كمية كبيرة من فيتامين أ وهو من الفيتامينات التي تساعد على تجديد خلايا الجلد ومنحها الحيوية والنضارة.

كل ما عليك فعله هو إضافة 5-6 أوراق خس يوميًا مع أي وجبة تفضلها لتحصل على الفوائد الكاملة للخس.

2. يزيل المواد السامة من الجلد والجسم

يحتوي الخس على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى الألياف المفيدة التي تساعد على إزالة المواد السامة من الجسم والجلد ، وبالتالي حمايته من التلف وظهور علامات الشيخوخة.

يساعد الخس في محاربة العوامل المؤكسدة التي تحارب البشرة وبالتالي يحافظ على نضارتها وشبابها.

3. حماية البشرة من أشعة الشمس

يحتوي الخس على فيتامين C وفيتامين E اللذين يفيدان البشرة ، وتساعد الفيتامينات الموجودة في الخس على تكوين طبقة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وتلف خلايا الجلد.

4. يساعد على تقليص المسام

يساعد تناول الخس ، بالإضافة إلى إضافته إلى العديد من أقنعة البشرة ، على تقليل المسام بشكل كبير وإنعاش البشرة.

5. بشرة لامعة

تساعد الألياف الموجودة في الخس بشكل كبير على تطهير القولون والحفاظ على صحته ، وهذا واضح على الجلد لأنه يمنحه النضارة والتوهج.

6. محاربة الأمراض الجلدية المختلفة

تساعد مكونات الخس في حماية الجلد من الأمراض والالتهابات المختلفة مثل: حب الشباب والصدفية.

7. ترطيب البشرة

يحتوي الخس على كمية كبيرة من الماء ، لذلك فهو يساعد على ترطيب البشرة ويساعد أيضًا على إبقاء الجسم في حالة رطبة باستمرار لأن الخس هو أفضل حل لعلاج البشرة الجافة.

طريقة استخدام الخس للبشرة

يمكن بكل بساطة تناول أوراق الخس من أجل الحصول على الفوائد الكاملة من خلال إضافته إلى السلطات أو الأطباق المختلفة، أو يمكن تحضير ماسك الخس باستخدام أوراق الخس أيضًا، كل ما عليك فعله هو استخلاص عصارة الخس ووضعها بشكل مباشر على البشرة لبضع الوقت ثم غسل الوجه بالماء بعد هذا.

الآثار الجانبية للخس

على الرغم من الفوائد العديدة للخس ، إلا أن تناوله بكميات كبيرة ليس آمنًا تمامًا ، ولكنه في بعض الأحيان يؤثر سلبًا على الجسم ، ومن أهم الآثار الجانبية للخس عند تناوله بكميات كبيرة:

1. اصفرار الجلد

يحتوي الخس على كمية كبيرة من البيتا كاروتين ، لذا فإن تناوله بكميات كبيرة يؤدي أحيانًا إلى اصفرار الجلد.

لا يعد اصفرار الجلد بسبب تناول كمية كبيرة من الخس خطيرًا ، لكن هذا التأثير ينحسر بسرعة عندما ينخفض ​​مستوى البيتا كاروتين في الجسم.

2. تمدد المعدة

كثير من الناس يأكلون كميات كبيرة من الخس ، معتقدين أن الخس صحي وليس لزيادة الوزن.

ومع ذلك ، يحتوي الخس على كميات قليلة من الدهون والسكر والسعرات الحرارية ، مما يجعل من السهل تناول كميات كبيرة ، مما يتسبب في تمدد المعدة بمرور الوقت.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

، نوصيك بإدخال قسم العناية بالبشرة .

مقالات قد تهمك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.