Take a fresh look at your lifestyle.

فوائد الخس للشعر: هل هو موجود بالفعل؟

0 1

يُعرف الخس بفوائده العديدة على الصحة العامة للإنسان ، ولكن ماذا عن فوائده الجمالية؟ ما هي فوائد الخس للشعر؟ هل هو موجود حقا؟

فوائد الخس للشعر

يعتبر الخس من الخضار الورقية المفيدة لصحة الإنسان ، وإليك أهم فوائد الخس للشعر:

1. يحتوي على فيتامينات ومعادن

يحتوي الخس على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لتغذية الشعر حيث يحتوي على 8٪ سيليكون و 9٪ فوسفور كما يحتوي على الكبريت.

كل ما سبق مهم لصحة الشعر ونموه.

2. تحفيز نمو الشعر

الخس غني بفيتامين K المسؤول عن تغذية وتقوية جذور الشعر ، كما يحتوي الخس على البوتاسيوم الذي يؤخر ظهور الشيب في الشعر ويحافظ على قوامه النعام.

يحتوي الخس أيضًا على أوميغا 3 وهي مهمة للحفاظ على صحة الشعر والجلد.

3. يرطب الشعر

يساعد تناول الخس على ترطيب الجسم بشكل عام ، حيث يؤدي إلى ترطيب وتنعيم فروة الرأس ، وبالتالي الحصول على شعر أكثر صحة ولمعانًا.

كيف تستعمل الخس للشعر؟

ينصح الكثير من الناس بتناول الخس النيء كأفضل طريقة لاستخدام الخس للشعر ، وإليك بعض أهم النصائح لتناول الخس:

  • ينصح بتناول أوراق الخس بشكلها النيء ، حيث أن طبخ الخس والتعرض للحرارة يؤديان إلى فقدانه للعناصر الغذائية المهمة في الأوراق.
  • يمكن تقطيع أوراق الخس وتناولها مع السلطة ، لإضفاء طعم ومذاق شهي على السلطة.
  • يمكن استخدام أوراق الخس في صنع السندويشات كبديل للخبز لوجبة صحية.
  • يمكنك عمل أطباق صغيرة وتشكيلها باستخدام أوراق الخس وتقديم السلطة بشكل جميل بالداخل.
  • يمكن استخدام أوراق الخس في صنع سندويشات التاكو ، ويمكن حذف رقائق التاكو المليئة بالدهون.
  • يمكن إضافة الخس لجميع أنواع السندويشات لأنه لذيذ ومقرمش مع المكونات الأخرى.

وصفة الخس للشعر

غالبًا ما يفقد الشعر صحته بسبب نقص العديد من العناصر والفيتامينات ، مثل الحديد وفيتامين أ وفيتامين ج والزنك.

يعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات والحديد والزنك ، لذلك يستخدم في العديد من الوصفات لتحفيز نمو الشعر.

يمكن اتباع الوصفة التالية للحصول على جميع فوائد الخس للشعر:

  • اغسل القليل من أوراق الخس والسبانخ بالماء البارد واتركها جانبًا حتى تجف الأوراق.
  • ضعي جميع الأوراق في الخلاط وأضيفي الجزر والبرتقال ، ثم امزجي جميع المكونات معًا لتشكيل خليط يشبه العصير.
  • قم بتخزين العصير في الثلاجة لمدة 5 أيام على الأقل.
  • بعد خمسة أيام اشرب كوبين من العصير يوميا مع تقليب العصير جيدا قبل شربه.

الآثار الجانبية للخس

يعتبر الخس آمنًا بشكل عام للاستهلاك ، ولكن يمكن أن يسبب في بعض الأحيان آثارًا جانبية مختلفة ، خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة. فيما يلي أهمها:

  • ألم في المعدة.
  • الغثيان؛
  • صعوبة في الهضم
  • الحساسية المفرطة للمواد الكيميائية المستخدمة عند رش الخس في المزارع.
  • زيادة تركيز فيتامين ك في الدم مما يسبب العديد من المشاكل للأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم بانتظام مثل: الوارفارين ، لذلك ينصح الناس في كثير من الأحيان باستشارة طبيبهم أثناء تناوله أحد مميعات الدم قبل تناول الخس .
  • يعتبر الخس آمناً للحامل ، ولكن لا توجد دراسات تتعلق باستهلاكه المفرط ، لذلك ينصح بتناوله باعتدال.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

، نوصيك بإدخال قسم العناية بالشعر .

مقالات قد تهمك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.