Take a fresh look at your lifestyle.

فوائد الخوخ للبشرة

0 1

يحتوي الخوخ على العديد من الفوائد الصحية ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية والعناصر الغذائية الأخرى.

هنا سنتحدث عن فوائد الخوخ للبشرة:

فوائد الخوخ للبشرة

تكمن أهمية الخوخ في حقيقة أنه غني بأنواع معينة من الفيتامينات المفيدة والمهمة لتعزيز صحة الجلد ، وفيما يلي شرح لفوائد الخوخ للبشرة:

  • يحتوي الخوخ على فيتامين أ الذي يعزز صحة الجلد.
  • يضيف الخوخ لونًا إلى البشرة ، مما يجعلها أكثر إشراقًا.
  • يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين سي ، وهو من أهم وأفضل مضادات الأكسدة ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في تقليل التجاعيد وتحسين نسيج الجلد ، بالإضافة إلى دوره في حماية البشرة من أشعة الشمس والتلوث.

وفقًا لدراسة فرنسية ، فقد تم اقتراح أن فيتامين C الموجود في الخوخ قد يكون مسؤولاً عن علاج البشرة التالفة بسبب الضوء وقد يمنع أيضًا شيخوخة الجلد التي تسببها أشعة الشمس.

أظهرت بعض الدراسات أن هذا الفيتامين يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في تصحيحات معينة للتغيرات الهيكلية الشديدة والحادة التي تسببها عملية الشيخوخة التي يمر بها الفرد.

كيفية استخدام الخوخ على البشرة

هناك طرق عديدة ومتنوعة يمكنك استخدامها لعمل ماسك للوجه يحتوي على الخوخ للاستفادة من مغذياته لبشرة صحية.

من أهم هذه الطرق عمل قناع الخوخ بالزبادي ، ولتحضير هذا القناع يمكنك عمل الخطوات التالية:

  • تحضير المكونات التالية: نصف خوخ وملعقة كبيرة من اللبن.
  • اهرسي نصف حبة خوخ ثم اخلطيها بملعقة كبيرة من الزبادي مع التأكد من أن اللبن يجب أن يكون في درجة حرارة الغرفة.
  • استخدم فرشاة تطبيق قناع الوجه النظيف أو أصابعك لتطبيق هذا المزيج على الوجه بالكامل.
  • اتركي القناع على الوجه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
  • الفوائد الصحية للخوخ

    لقد تحدثنا بالفعل عن أهم فوائد الخوخ للبشرة ، ولكن من الضروري أيضًا ذكر وذكر أهم الفوائد الصحية الأخرى التي يمكن أن تحتويها هذه الفاكهة ، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

    1. الخوخ يعزز الشفاء

    بسبب العناصر الغذائية والعناصر الغذائية الموجودة في الخوخ ، فإنها توفر الفوائد التالية:

    • يساعد في التئام الجروح.
    • يحافظ على قوة الجهاز المناعي للفرد.
    • القضاء على الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر خلايا الجسم في بعض الأحيان.

    2. تساعد على رؤية جيدة

    وذلك لأن الخوخ يحتوي على فيتامين أ ، وهو أحد الفيتامينات الأساسية التي تساعد في التمتع ببصر خطير.

    3. تسهيل الهضم

    والسبب في ذلك أن الخوخ يحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تساعد في عملية الهضم ، وهذه الألياف تساعد بشكل كبير في تقليل الإمساك في بعض الحالات.

    4. الحفاظ على وزن صحي

    وبالفعل لا يحتوي الخوخ على وزن زائد مثل: الكوليسترول أو الدهون المشبعة أو الصوديوم.

    معظم هذه الفاكهة عبارة عن ماء وألياف تساعد الشخص على الشعور بالشبع والشبع.

    5. يحتوي الخوخ على فيتامين هـ

    هذا يجعل من الخوخ دورًا مهمًا في الحفاظ على جهاز المناعة.

    بالإضافة إلى مساهمتها في توسيع الأوعية الدموية لمنع تكون جلطات الدم بداخلها.

    3. الحفاظ على صحة العظام

    يوازن البوتاسيوم الموجود في هذه الفاكهة آثار النظام الغذائي الغني بالملح ، ويخفض ضغط الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى وفقدان العظام.

    الآثار الجانبية للصيد

    من أهم الآثار الجانبية التي يمكن أن تنجم عن استخدام الخوخ معاناة بعض الأشخاص المصابين بالحساسية (الحساسية) ، وخاصة أولئك الذين يعانون من الحساسية من حبوب اللقاح.

    بالنسبة لأعراض حساسية الخوخ المحتملة ، فعادة ما تشمل كل ما يلي:و

    • حكة في الفم.
    • تهيج الحلق.
    • تورم في الشفتين أو الفم أو اللسان أو حتى الحلق.

    بالإضافة إلى الحساسية ، قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات مرتبطة بالفركتوز في الخوخ ، وخاصة الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة لتقليل أعراض متلازمة القولون العصبي ومرض كرون ، لذلك يُنصح عمومًا بتجنب تناوله في مثل هذه الحالات.

    المحتوى الغذائي للخوخ

    يوضح الجدول التالي أهم العناصر الغذائية والمغذيات في 100 جرام من الخوخ:

    المحتوى الغذائي

    كمية

    طاقة

    285 كالوري

    الأساسية

    7.5 جرام

    الكربوهيدرات

    65 جرام

    الكالسيوم

    25 ملليغرام

    حديد

    3.15 ملليغرام

    صوديوم

    5 ملليغرام

    فيتامين ج

    10.5 ميليغرام

    فيتامين أ

    125 وحدة دولية

    سكر

    40 جرام

    إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

    ، نوصيك بإدخال قسم العناية بالبشرة .

    مقالات قد تهمك

    اترك رد

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.