Take a fresh look at your lifestyle.

فوائد الزنك للبشرة

0 0

تحتاج البشرة إلى التوازن الصحيح من العناصر الغذائية للحفاظ على صحتها ونضارتها ، حيث أن هذه العناصر تحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة ، لذلك للحفاظ على مظهر الجلد من الخارج ، يجب الحرص على تناول هذه العناصر الغذائية ، فماذا في ذلك؟ هل فوائد الزنك للبشرة؟

فوائد الزنك للبشرة

يعتبر الزنك من أهم هذه العناصر للبشرة ، لأن الطبقة الخارجية من الجلد تحتوي على نسبة كبيرة من هذا المعدن ، وبالتالي فإن زيادة مستوياته في الجسم يضمن الحفاظ على صحة الجلد وعلاج مشاكله المختلفة. فيما يلي أهم فوائد الزنك للبشرة:

1. حماية الجلد من الشمس

يمكن أن يساعد الزنك في حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية. هذا لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.

يُدرج الزنك أيضًا في العديد من واقيات الشمس الفعالة لأن أكسيد الزنك يمنع أشعة الشمس من الوصول إلى الجلد.

2. علاج حب الشباب

بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، يمكن أن يساعد الزنك في علاج حب الشباب لأنه يحارب الفيروسات والبكتيريا التي تسبب ظهوره.

يحتوي الزنك أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، والتي تساعد في تقليل الاحمرار والتهيج المرتبط بحب الشباب المتوسط ​​إلى الشديد ، وقد يقلل من ظهور ندبات حب الشباب.

يمكن استخدام الزنك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليه ، أو مكملات الزنك في علاج حالات حب الشباب الشديدة.

بالنسبة لحب الشباب المعتدل ، مثل: الرؤوس السوداء ، والرؤوس البيضاء ، والبثور ، يمكن استخدام الزنك الموضعي لعلاج هذه المشاكل ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك أو استخدام الكريمات المحتوية على الزنك.

قد يستغرق علاج أنواع حب الشباب بالزنك ما يصل إلى ثلاثة أشهر لتحقيق نتيجة واضحة ، وفي حالة صعوبة علاج المشكلة ، يُنصح بمراجعة الطبيب للبحث عن علاجات بديلة.

3. علاج الأمراض الجلدية الالتهابية

من فوائد الزنك للبشرة أنه يمكن أن يساعد في علاج الأمراض الجلدية الالتهابية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، مثل: الكلف ، والأكزيما ، والوردية ، والتهاب الجلد الدهني.

يمكن أن يوفر الزنك الراحة من الالتهاب وتهيج الجلد والاحمرار والحكة التي تسببها هذه المشاكل.

4. يساعد في التئام الجروح

قد يساعد تناول الزنك في الوريد مع المعادن الأخرى في تحسين التئام الجروح لدى الأشخاص المصابين بالحروق.

قد لا يكون الزنك فعالاً من تلقاء نفسه ، ولكنه قد يقصر من وقت الشفاء لمن يعانون من الحروق الشديدة.

5. يساعد في علاج تقرحات الجلد

يعاني مرضى السكري من خطر متزايد للإصابة بقرح القدم ، ويمكن أن يساعد المستحضر الموضعي الذي يحتوي على الزنك في علاج قرحة القدم بسرعة.

المستحضرات التي تعتمد على كبريتات الزنك أو أكسيد الزنك قد تقلل أيضًا من مدة وشدة الهربس الفموي والتناسلي ، بمفردها أو مع مكونات أخرى ؛ ومع ذلك ، قد لا يكون الزنك مفيدًا في علاج الالتهابات العقبولية المتكررة.

أفضل مصادر الزنك الغذائي

لتحقيق فوائد الزنك ، يتوفر الزنك بكميات عالية في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك ما يلي:

  • فاصوليا.
  • لحوم الحيوانات.
  • المكسرات.
  • السمكة.
  • المأكولات البحرية بأنواعها.
  • كل الحبوب.
  • مشتقات الحليب.

ضرر الزنك

على الرغم من فوائد الزنك للبشرة ، لا ينصح بتناول مكملات الزنك إلا بعد استشارة الطبيب لتجنب مخاطر ارتفاع مستويات الزنك في الجسم.

يعتبر الزنك سامًا عند تناوله بجرعات كبيرة. يمكن أن تشمل أعراض التسمم بالزنك ما يلي:

  • الغثيان.
  • التقيؤ.
  • تشنجات عضلية.
  • الاسهال.
  • ألم في البطن.
  • قيء دموي.

يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة أيضًا توخي الحذر عند استخدام العلاجات الموضعية التي تحتوي على الزنك ، لأن التطبيق الموضعي لكبريتات الزنك يمكن أن يسبب تهيج الجلد.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

، نوصيك بإدخال قسم العناية بالبشرة .

مقالات قد تهمك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.