Take a fresh look at your lifestyle.

فوائد السبانخ للبشرة: كثيرة ومهمة

0 0

يمكن أن تساعد السبانخ في تحسين صحة الجلد بعدة طرق. دعونا نرى فوائد السبانخ للبشرة في الأقسام التالية:

فوائد السبانخ للبشرة

تُعزى العديد من فوائد السبانخ للبشرة إلى احتواء السبانخ على كمية كبيرة من الماء ، بالإضافة إلى مجموعة من المواد والعناصر الغذائية المهمة للبشرة ، مثل: فيتامين سي ، وفيتامين ك ، وفيتامين ب. والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم.

فيما يلي الفوائد الرئيسية للسبانخ للبشرة:

1. تسريع التئام الجروح

يمكن أن تساعد السبانخ في تسريع عملية التئام الجروح المختلفة ، حيث تحتوي أوراق السبانخ الخضراء على فيتامين سي ، ويمكن لهذا الفيتامين بالذات أن يساعد في التئام الجروح بسبب قدرته المحتملة على:

  • مساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين ، وهو مهم لشفاء الجروح والتئامها.
  • يحسن قدرة الجسم على امتصاص الحديد. الحديد معدن مهم يمكن أن يساعد في دعم وتحسين عملية التئام الجروح وشفائها.

2. حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية

من الفوائد الجلدية المحتملة للسبانخ أنه يمكن أن يساعد في حماية الجلد من الآثار السلبية والضارة لأشعة الشمس ، بما في ذلك الأشعة فوق البنفسجية. لذلك يمكن أن تساعد السبانخ في مقاومة المشاكل التالية ، والتي يمكن أن تزيد الأشعة فوق البنفسجية من خطر العدوى:

  • تلف الجلد الذي قد ينجم عن التعرض المستمر للشمس.
  • سرطان الجلد.
  • الشيخوخة المبكرة للجلد والتشيخ الضوئي.

وتعزى فوائد السبانخ في هذا الصدد إلى غنى السبانخ بعدة أنواع مختلفة من الأصباغ والمواد النباتية المفيدة بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة ، مثل: فيتامينات المجموعة ب ، والتي توجد في السبانخ بنسب عالية ، وبيتا- الكاروتين.

3. يرطب البشرة ويقاوم الجفاف

من الفوائد المحتملة للسبانخ للبشرة أن استخدامها يمكن أن يساعد في علاج ومقاومة الجلد الجاف والمزعج والحكة التي يمكن أن تصاحب هذا الجفاف ، فتترك البشرة رطبة ونضرة وجميلة.

تنبع بعض فوائد السبانخ في هذا الصدد من وجود فيتامين (أ) في السبانخ بنسب عالية ، ويمكن أن يساعد هذا الفيتامين في تنظيم عمليات إنتاج الزيت في الجلد ، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد ومستويات عالية من الرطوبة فيها. الجلد. يساعد الجلد على مقاومة الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

4. مكافحة حب الشباب

يمكن أن يحسن السبانخ مظهر الجلد المصاب بحب الشباب عن طريق تقليل شدة البثور وتقليل عدد البثور التي تظهر على الجلد.

ولعل فوائد السبانخ للبشرة في هذا الصدد ترجع إلى محتوى فيتامين أ في السبانخ ، والذي يمكن أن يساعد في تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية في الجلد ومسامه ، ويمكن أن يحفز الجلد أو زيادة إنتاجه تكوينه و ظهور البثور.

5. فوائد السبانخ للجلود الأخرى

يمكن أن يكون للسبانخ أيضًا العديد من الفوائد الأخرى للبشرة ، مثل:

  • أضف نوعًا من التوهج والنضارة إلى البشرة.
  • يدعم عمليات إنتاج الكولاجين في الجلد مما يساعد في النمو الصحي لخلايا وأنسجة الجلد.
  • تحسين وتقوية دوران الأوعية الدقيقة في الجلد.
  • توحيد لون البشرة.
  • يقاوم ترهل الجلد ويحسن مرونته.
  • مقاومة الكلف أو ما يسمى بقناع الحمل.

وصفات لجني فوائد السبانخ للبشرة

للحصول على فوائد السبانخ للبشرة ، يمكن استخدام السبانخ بعدة طرق ووصفات ، مثل ما يلي:

  • قناع السبانخ وخشب الصندل

لتحضير قناع السبانخ ، ضعي:

  • تحضير مكونات القناع وهي: حفنة من أوراق السبانخ ، وملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل.
  • اهرسي السبانخ جيدًا حتى تتحول الأوراق إلى عجينة.
  • يضاف خشب الصندل والعسل إلى عجينة السبانخ.
  • انشر قناع السبانخ على الجلد واغسله بماء منخفض الحرارة بعد التجفيف.
    • اشرب عصير السبانخ

    لتحضير عصير السبانخ لجني الفوائد المحتملة للسبانخ للبشرة ، إليك طريقتان مختلفتان:

    1. الوصفة الأولى

    لتحضير عصير السبانخ ، اخلطي هذه المكونات في محضر الطعام:

    • كوب خيار مقشر.
    • 1 كوب سبانخ.
    • 1 قطعة جزر مقشر.
    • 1 حبة تفاح.
    • 1 كوب ماء.

    2. الوصفة الثانية

    لتحضير عصير السبانخ ، اخلطي هذه المكونات في محضر الطعام:

    • ½ تفاحة
    • 1 خيار
    • حفنة من أوراق السبانخ.
    • حفنة من أوراق الكزبرة.
    • 6 سيقان كرفس.
    • عصير نصف ليمونة.
    • الماء (الكمية حسب الرغبة).

    الآثار الجانبية للسبانخ

    فوائد السبانخ للبشرة والجسم عديدة ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون لاستخدام السبانخ آثار ضارة محتملة ، مثل ما يلي:

    • مشاكل الكلى بسبب احتواء السبانخ على نسبة عالية من البوتاسيوم والأكسالات ، فإن تناول السبانخ يمكن أن يكون له مضاعفات لهذه المجموعات: مرضى غسيل الكلى والأشخاص المعرضون لتطور حصوات الكلى.
    • كمضاعفات صحية يمكن أن تحدث عند الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم ، فإن السبانخ غنية بفيتامين K ، والذي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في عمليات تخثر الدم في الجسم.

    إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

    ، نوصيك بإدخال قسم العناية بالبشرة .

    مقالات قد تهمك

    اترك رد

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.