Take a fresh look at your lifestyle.

فوائد السيلينيوم للبشرة

0 0

السيلينيوم هو أحد المعادن المهمة التي لها خصائص صحية متعددة ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالبشرة ، وهنا أهم فوائد السيلينيوم للبشرة:

فوائد السيلينيوم للبشرة

السيلينيوم معدن مهم يوجد في تكوين بعض الإنزيمات المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية خلايا الجلد من الجذور الحرة.

لذلك ، يساعد السيلينيوم في تعزيز صحة الجلد من خلال ما يلي:

1. حماية خلايا الجلد من التلف

بسبب الخصائص المضادة للأكسدة للسيلينيوم ومن خلال التعاون مع الفيتامينات والمعادن الأخرى ، يعمل السيلينيوم على تغطية خلايا الجلد بطبقة واقية ضد التأثيرات السلبية الخارجية ، وخاصة أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

وبالتالي ، فهو يساعد في تقليل الترهل المبكر للوجه ، وظهور التجاعيد ، وتقليل الالتهاب والتصبغ ، وفي بعض الأحيان يساعد في الوقاية من سرطان الجلد.

2. مقاومة الالتهابات والتهابات الجلد

يساعد السيلينيوم في تحسين صحة جهاز المناعة وبالتالي مقاومة الالتهابات الميكروبية في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الجلد ، وهو أحد خطوط الدفاع الطبيعية الأولى.

يقلل السيلينيوم أيضًا من الالتهاب في الجلد ، والذي بدوره يكسر بروتينات الكولاجين ويزيد من خطر ظهور التجاعيد والترهلات.

3. ترطيب البشرة

يمكن أن يساعد استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على السيلينيوم في تقليل جفاف الجلد ، والمساعدة في ترطيبها وتعقيمها ، وتقليل تهيج الجلد واحمراره.

4. فوائد تجميلية أخرى للسيلينيوم

بالإضافة إلى فوائد السيلينيوم للبشرة ، فإن استخدام مستحضرات السيلينيوم الموضعية على فروة الرأس يساعد في التخلص من قشرة الرأس والحكة والاحمرار والبقع الخشنة المتقشرة.

كيفية الحصول على فوائد السيلينيوم للبشرة

للحصول على فوائد السيلينيوم للبشرة ، يتم ذلك إما عن طريق استخدام مستحضرات التجميل أو المكملات الغذائية التي تحتوي على السيلينيوم أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم.

لاحظ أن الكمية اليومية الموصى بها من السيلينيوم هي 55 ميكروجرام ، ومن الأفضل ألا تتجاوز 400 ميكروجرام.

يمكن الحصول على السيلينيوم عن طريق تناول الأطعمة التالية:

  • المكسرات وأهمها المكسرات البرازيلية التي تعد من أغنى الأطعمة بالسيلينيوم.
  • الأسماك وتشمل: التونة ، سمك الهلبوت المشوي ، سمك القد ، السمك الأحمر والأسماك المملحة.
  • أرز بني؛
  • بيض.
  • الخبز الابيض.
  • البقوليات بأنواعها.
  • لحم و دواجن.

الآثار الجانبية للسيلينيوم

بعد إظهار فوائد السيلينيوم للبشرة ، تجدر الإشارة إلى بعض الأضرار والآثار الجانبية المحتملة على الجلد والبعض الآخر مع الاستهلاك المفرط للسيلينيوم ، بما في ذلك:

1. الآثار الجانبية للسيلينيوم على الجلد

الإفراط في تناول مكملات السيلينيوم وتجاوز الجرعة الموصى بها يمكن أن يؤثر سلبًا على الجلد عن طريق زيادة خطر الإصابة بالطفح الجلدي والبثور.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن مكملات السيلينيوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وخاصة سرطان الجلد المتقشر ، لذلك إذا كنت تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، فتجنب تناول مكملات السيلينيوم.

2. الآثار الجانبية الأخرى للسيلينيوم

يمكن أن يسبب الإفراط في تناول السيلينيوم الأعراض التالية:

  • رائحة الفم الكريهة التي تشبه رائحة الثوم.
  • إحساس بطعم معدني داخل الفم.
  • درجة حرارة عالية؛
  • التعب الشديد.
  • الغثيان.
  • الأظافر المكسورة.
  • تسوس.
  • اضطرابات الجهاز العصبي.
  • تساقط الشعر؛
  • الفشل القلبي أو الكلوي أو الكبدي في الحالات المتقدمة.

3. السيلينيوم وخطر التفاعلات الدوائية

يمكن أن تتفاعل مكملات السيلينيوم مع العديد من الأدوية ، لذا كن حذرًا إذا كنت تتناول أيًا مما يلي:

  • بعض الأدوية المضادة للحموضة.
  • سيسبلاتين دواء مضاد للسرطان.
  • منشطات؛
  • أدوية خفض الكوليسترول.
  • حبوب منع الحمل.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

، نوصيك بإدخال قسم العناية بالبشرة .

مقالات قد تهمك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.