Take a fresh look at your lifestyle.

فوائد فيتامين ب للبشرة: كثيرة ومهمة

0 0

تعتبر فيتامينات المجموعة ب من العناصر الغذائية المهمة لصحة خلايا الجلد وسلامتها ، وفي ما يلي سنقوم بفصل أهم فوائد فيتامين ب للبشرة:

فوائد فيتامين ب للبشرة

فيما يلي ، سنناقش الفوائد التي يمكن أن توفرها أنواع معينة من فيتامينات ب للبشرة:

1. فوائد فيتامين ب 2 للبشرة

يلعب فيتامين B2 أو الريبوفلافين دورًا مهمًا في النمو السليم لأنسجة الجلد ، ويمكن أن يساعد هذا الفيتامين أيضًا في:

  • الوقاية من بعض المشاكل الجلدية مثل: حب الشباب والتهاب الجلد والأكزيما.
  • يساعد الجلد المصاب بحب الشباب على التعافي من التشققات.

2. فوائد فيتامين ب 3 للبشرة

فيما يلي أهم فوائد فيتامين ب 3 أو النياسين للبشرة:

  • مضاد تصبغ وتفتيح البشرة ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في حالات مثل بقع الكبد.
  • تنظيم إنتاج الزيوت في الجلد ، والتي يمكن أن تساعد في محاربة حب الشباب.
  • تحسين علامات الشيخوخة وجعلها أقل وضوحًا ، مثل الخطوط الدقيقة.
  • تساعد البشرة على الاحتفاظ بترطيبها.

3. فوائد فيتامين ب 5 للبشرة

يمكن أن يكون لفيتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك العديد من الفوائد للبشرة ، مثل:

  • ترطيب البشرة والمحافظة على مظهر صحي وجذاب للبشرة.
  • يؤخر ظهور علامات الشيخوخة المزعجة ، مثل: بقع الكبد ، والتجاعيد.
  • يقاوم الحكة ويحفز التئام الجروح.
  • تحفيز الشفاء من الالتهابات والأعراض التي قد تصاحب المشاكل مثل: حب الشباب ، طفح الحفاضات ولدغ الحشرات.
  • مقاومة بعض مشاكل الجلد التي يمكن أن يسببها العلاج الإشعاعي.

4. فوائد فيتامين ب 6 للبشرة

من فوائد فيتامين ب للبشرة ، وتحديداً المتعلقة بفيتامين ب 6 ، الحفاظ على صحة الجلد بشكل عام ، ومحاربة بعض مشاكل الجلد ، مثل:

  • حب الشباب.
  • الأكزيما.
  • جفاف الجلد.
  • صدفية؛
  • سرطان الجلد.

5. فوائد فيتامين ب 7 للبشرة

فوائد فيتامين ب للبشرة المتعلقة بفيتامين ب 7 على وجه الخصوص ، أو البيوتين ، كثيرة ورائعة ، ومن أهمها:

  • يغذي البشرة ويمنحها مظهر صحي وشبابي.
  • تساعد البشرة على استعادة لونها الطبيعي والصحي ، خاصة عندما يعاني الجلد من نوع من الشحوب أو فقدان لونه الطبيعي نتيجة عوامل مثل: سوء الصحة والتلوث.

6. فوائد فيتامين ب 9 للبشرة

يمكن أن يساعد فيتامين ب 9 في تحفيز إنتاج الكولاجين وزيادة كثافة ألياف الكولاجين ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الجلد ، خاصة عندما يتعلق الأمر بعلامات شيخوخة الجلد.

لذلك فإن من فوائد فيتامين ب للبشرة أنه يمكن أن يساعد في مقاومة علامات تقدم سن البشرة والتي يمكن أن تبدأ بالظهور مع تقدم العمر نتيجة قلة إنتاج الكولاجين في الجلد. العلامات: الترهلات والتجاعيد.

فوائد فيتامين ب للبشرة: فوائد عامة

فيما يلي أهم فوائد فيتامين ب للبشرة بشكل عام والتي قد لا ترتبط بنوع معين من فيتامينات ب:

  • مساعدة الجسم على إنتاج خلايا جلد جديدة وصحية.
  • علاج آفة القروح (قروح كانكر) المرتبطة بنقص فيتامين ب ، خاصة عند استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على مزيج من فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 6.
  • علاج أو تخفيف مشاكل الجلد التالية: خلايا النحل والوردية.
  • استعادة بعض الصبغة المفقودة على جلد الأشخاص المصابين بالبهاق ، خاصة عند استخدام مكملات فيتامين ب المعقدة.
  • تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ، وخاصة سرطان الجلد.

تأثير نقص فيتامين ب على الجلد

من الأفضل الحصول على حصة يومية كافية من فيتامينات المجموعة ب ، خاصة وأن المستويات المنخفضة من أنواع معينة من هذه الفيتامينات يمكن أن يكون لها تأثير سلبي مباشر على الجلد ، حيث يؤدي نقص الفيتامينات إلى:

  • B2: لتحفيز الإصابة بالآفات الجلدية (الآفات) في زوايا الشفتين ، والقشرة.
  • B3: لتحفيز البلاجرا ، وهي مشكلة صحية يمكن أن تسبب ظهور أعراض مختلفة منها: التهاب الجلد وظهور طفح جلدي داكن قد يكون له قشور على الجلد في المناطق المعرضة للشمس.
  • B5: نمو الجلد بشكل غير طبيعي وغير مناسب ، وظهور آفات جلدية.
  • ب 7: يؤدي إلى تحفيز المشاكل التالية: جفاف الجلد وفروة الرأس ، حكة الجلد ، الصدفية ، حب الشباب والطفح الجلدي حول العينين والفم والشفتين.
  • ب 9: جلد شاحب؛

كيف تحصل على فوائد فيتامين ب للبشرة؟

يمكن الحصول على فوائد فيتامين ب للبشرة بعدة طرق مختلفة ، مثل:

  • ضع فيتامين ب موضعياً على الجلد ، ويُعتقد أنه من أفضل الطرق للحصول على فوائد فيتامين ب للبشرة.
  • تناول مصادر فيتامين ب ، مثل: الأسماك ، ولحم البقر ، والأفوكادو ، والخضروات ذات الأوراق الخضراء ، والمكسرات ، والحليب ، والزبادي ، والجبن ، والفطر ، والبقوليات ، والحبوب.
  • إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

    ، نوصيك بإدخال قسم العناية بالبشرة .

    مقالات قد تهمك

    اترك رد

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.