Take a fresh look at your lifestyle.

فوائد فيتامين سي للشعر: لشعر قوي وخالٍ من الشيب

0 0

فوائد فيتامين سي للشعر كثيرة ومهمة ، لنتعرف عليها فيما يلي.

ما هي فوائد فيتامين سي للشعر؟

فيما يلي قائمة بالأبرز:

1. مضاد للقشرة

L’un des avantages potentiels de la vitamine C pour les cheveux est qu’elle peut aider à résister aux pellicules et à soulager certains de leurs symptômes, tels que les démangeaisons et le cuir chevelu sec, en raison de la capacité potentielle de cette vitamine الى :

  • تقوية جهاز المناعة ، قد يؤدي ضعف جهاز المناعة إلى تحفيز عدوى قشرة الرأس.
  • يقاوم أنواعًا معينة من البكتيريا ، والتي يمكن أن يساعد وجودها في منطقة فروة الرأس في تحفيز ظهور القشرة.
  • تخلص من بصيلات الشعر من الملوثات التي يمكن أن تتراكم هناك.

2. يؤخر ظهور الشيب

من الفوائد المحتملة لفيتامين سي للشعر أنه يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الشيب المبكر ، غالبًا بسبب خصائصه الطبيعية المضادة للأكسدة.

الشيخوخة المبكرة وبعض أعراضها ، مثل الشيب المبكر ، تنجم عن تغيرات معينة في الجسم ، مثل توقف الجسم عن إنتاج ما يكفي من صبغة الميلانين ، وهذه الصبغة هي المادة المسؤولة عن إعطاء الشعر مظهره الطبيعي. يمكن أن يساعد اللون ومحتوى فيتامين سي من مضادات الأكسدة في مقاومة العملية المذكورة أعلاه مما يسمح للجسم بمواصلة إنتاج الميلانين.

3. مضاد لتساقط الشعر

من الفوائد المحتملة لفيتامين سي للشعر أن هذا الفيتامين يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في مكافحة تساقط الشعر لأن فيتامين سي يمكن أن يساعد في:

  • مقاومة النشاط الضار للجذور الحرة نظرًا للخصائص الطبيعية المضادة للأكسدة لفيتامين سي ، فإن الجذور الحرة هي أحد العوامل التي يمكن أن تتلف بصيلات الشعر.
  • زيادة امتصاص الحديد عند تناول فيتامين سي مع مصادر الحديد ، وبما أن تساقط الشعر مرتبط في كثير من الحالات بنقص الحديد ، فمن الممكن محاولة احتواء ومنع تساقط الشعر عن طريق استهلاك ما يكفي من فيتامين سي.

4. تخلصي من صبغة الشعر بالطريقة الطبيعية

يمكن للتطبيق الموضعي لمحلول فيتامين سي المسحوق والشامبو أن يفتح بصيلات الشعر للمساعدة في عملية التبييض ، مما قد يساعد في تفتيح لون الشعر المصبوغ.

5. يقوي الشعر ويعزز نموه

نظرًا للدور المهم الذي يلعبه فيتامين سي في إنتاج وتصنيع الكولاجين في الجسم ، يمكن لهذا الفيتامين أن يساعد في تقوية الشعر وتعزيز كثافة الشعر ونموه بعدة طرق.

  • زيادة قطر الشعر حيث أن الكولاجين هو المكون الرئيسي للشعر ، لذلك يمكن أن يساعد فيتامين سي في زيادة كثافة الشعر.
  • تحسين لمعان الشعر لأن كل شعرة محاطة بغشاء كولاجين مما يساعد على جعل الشعر يبدو لامعاً وجميلاً.
  • يقاوم تكسر وهشاشة الشعر ويغذي بصيلات الشعر.

كيف يؤثر نقص فيتامين سي على الشعر؟

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى العديد من المضاعفات الصحية ، بما في ذلك المضاعفات المتعلقة بالشعر ، مثل الشعر الجاف أو ظاهرة تسمى الشعر المخروطي.

لذلك ، فإن الحفاظ على مستويات فيتامين سي في المستويات الطبيعية مهم ليس فقط للصحة العامة للجسم ، ولكن لصحة الشعر بشكل خاص. إذا كان الجسم يعاني من نقص فيتامين سي ، فإن اتباع روتين علاجي يمكن أن يصفه طبيبك يمكن أن يساعد في بدء أعراض النقص في التحسن في غضون 24 إلى 48 ساعة.

كيف تتمتعين بفوائد فيتامين سي للشعر

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها الحصول على فوائد هذا الفيتامين للشعر وهي كالآتي:

1. تناول مصادر فيتامين سي

للحصول على الفوائد المحتملة لفيتامين سي للشعر ، من الممكن الحصول على حصة كافية من هذا الفيتامين عن طريق تناول مصادر الغذاء الطبيعية ، مثل:

  • أنواع معينة من الفاكهة ، مثل: البرتقال ، والفراولة ، والجريب فروت ، والأناناس ، والجوافة ، والكيوي ، والمانجو ، والبابايا.
  • أنواع معينة من الخضار ، مثل البازلاء والفلفل الحلو وبراعم بروكسل والبروكلي والقرنبيط والبطاطس والسبانخ.
  • ملاحظة مهمة

وتجدر الإشارة إلى أن كمية فيتامين سي في العديد من الأطعمة تنخفض بشكل كبير عندما تتعرض هذه الأطعمة لدرجات حرارة عالية أثناء عملية الطهي أو عند تركها بالخارج لفترات طويلة.

2. ضعي أقنعة فيتامين سي على الشعر

يمكن استخدام بعض وصفات الشعر الطبيعية الغنية بفيتامين سي التي تساعد في الحصول على فوائد فيتامين سي للشعر ، مثل الوصفات التالية:

  • قناع الموز وزيت جوز الهند: اهرسي لب ثمرتي موز مع العسل وزيت جوز الهند ، ثم ضعي القناع على الشعر لبعض الوقت قبل شطفه.
  • قناع الأفوكادو: سحق لب نصف حبة أفوكادو ناضجة بملعقة عسل وملعقة زيت لوز ، ثم افرد القناع على الشعر ، واغسله بعد 90 دقيقة.
  • ماسك حليب جوز الهند: ينقع الشعر في حليب جوز الهند الطازج ويغسل بعد بضع دقائق.

3. وسائل أخرى

كما يمكن الحصول على فوائد فيتامين سي للشعر بوسائل أخرى مثل:

  • تناول مكملات فيتامين سي حسب الحاجة وتحت إشراف الطبيب.
  • استخدمي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على فيتامين سي.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

، نوصيك بإدخال قسم العناية بالشعر .

مقالات قد تهمك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.