Take a fresh look at your lifestyle.

فوائد فيتامين هـ للبشرة

0 1

يمكن أن يساعدك الاستخدام المنتظم لفيتامين (هـ) في الحصول على بشرة صحية ، وبينما لا تزال الأبحاث في مهدها ، سنطلعك على بعض الفوائد المحتملة لفيتامين (هـ) للبشرة في هذه المقالة لتجربتها – نفس الشيء.

فوائد فيتامين هـ للبشرة

ينصح الخبراء بالحصول على فوائد فيتامين (هـ) للبشرة من خلال استخدامه خارجيًا ، حيث إن تناوله عن طريق الفم قد لا يحقق النتائج المرجوة للبشرة ، وبشكل عام فإن بعض الفوائد المحتملة لهذا الفيتامين تشمل:

1- حماية البشرة من الأشعة الضارة

على الرغم من أن الدراسات تشير إلى أن جزيئات فيتامين E يمكنها امتصاص بعض الأشعة فوق البنفسجية ، فإن قدرة الفيتامين على حماية الجلد من أشعة الشمس محدودة بسبب تنوع أطياف الأشعة الشمسية.

ذكرت العديد من الدراسات السابقة أن فيتامين E ليس له قدرة حقيقية على الحماية من سرطان الجلد ، ومع كل هذا ، أفادت العديد من الدراسات أن تناول فيتامين هـ مع فيتامين ج له تأثير كبير على حماية الجلد من الأشعة الضارة.

كما ربطت الدراسات أيضًا الجمع بين هذين الفيتامينين وتقليل الضرر الذي يلحق بالحمض النووي للخلايا بعد التعرض للأشعة الضارة.

2- خصائص مضادة للالتهابات

نظرًا لأن فيتامين (هـ) مفيد بشكل عام في حماية الجلد من الأشعة الضارة ، فإن أحد فوائد فيتامين (هـ) للبشرة هو أنه يمكن أن يقلل التورم أو الاحمرار أو الأعراض الناتجة عن تهيج الجلد.

أفادت العديد من الدراسات أيضًا أن استخدام فيتامين (هـ) لعلاج العديد من الأمراض الجلدية المزمنة بمفرده أو بفيتامين سي قد عاد بنتائج إيجابية.

3- شفاء الجروح

من المعروف أن مستويات فيتامين سي في الجلد تنخفض بسرعة في حالة إصابة الجلد أو حرقه.

على الرغم من أن الدراسات لم تثبت بعد بشكل كامل أن فيتامين E أو فيتامين E لهما القدرة على تسريع الشفاء ، فإن العلاجات الموصوفة لتسريع التئام الجروح ، وخاصة التقرحات والحروق ، تحتوي على فيتامين هـ وج والزنك.

تعتبر هذه المواد مزيجًا مثاليًا يمكّن المريض من الحصول على فوائد فيتامين هـ للبشرة.

4. الفوائد المحتملة الأخرى

تشمل بعض فوائد فيتامين (هـ) للبشرة أيضًا ما يلي:

  • ترطيب البشرة: تظهر النتائج عادة في غضون 2 إلى 4 أسابيع من البدء خارجيًا.
  • التقليل من آثار علامات التمدد العنيدة: ضعي فيتامين E محليًا على الجلد واغسليه بعد 30 دقيقة.
  • الحصول على أظافر قوية: عن طريق نقع الأظافر لمدة 10 دقائق في ماء فاتر مع إضافة فيتامين هـ ، وتكرار هذه العملية 5 مرات في الأسبوع.
  • ترطيب الشفاه المتشققة والجافة: عن طريق وضع فيتامين إي مباشرة على الشفاه وبشكل منتظم.
  • تقليل التجاعيد.

فيتامين هـ في الجلد

يوجد فيتامين (هـ) عادة في الجلد ، وخاصة في الدهون ، ويمكنك الحصول على ما يكفي منه إما من نظامك الغذائي أو عن طريق وضعه موضعياً على الجلد.

ينصح الخبراء بعدم إهمال استخدامه الخارجي ، لأن هذا النوع من فيتامين (هـ) قد يمنحك فوائد إضافية لا يمكن تناولها عن طريق الفم.

فيتامين إي هو أحد أكثر الفيتامينات ومضادات الأكسدة وفرة في الجلد. يتم جمع فيتامين (هـ) أولاً في الغدد الدهنية قبل وصوله إلى الجلد من خلال الدهن ، مما يجعل بشرة الأشخاص الذين ينتج أجسامهم دهونًا أكثر ثراءً بفيتامين (هـ) من غيرهم ، مثل ؛ أصحاب البشرة الدهنية.

وتجدر الإشارة إلى أن وصول فيتامين (هـ) إلى الجلد يستغرق 7 أيام إذا تم تناوله عن طريق الطعام.

أسباب نقص فيتامين هـ في الجلد

يمكن أن تؤثر العوامل التالية على كميات فيتامين (هـ) في الجسم وتقلل من مستوياته:

  • التعرض للأشعة فوق البنفسجية: وهذا بكميات كبيرة أو التعرض للأوزون.
  • انخفاض تدريجي يحدث مع تقدم العمر في مستويات فيتامين (هـ) في الجلد: قد يكون هذا بسبب زيادة قدرة الأشعة فوق البنفسجية على اختراق طبقات الجلد بمرور الوقت.

كيف نميز بين فيتامين هـ النقي وغير النقي؟

يمكنك التمييز بين فيتامين إي النقي وما تم خلطه أثناء التصنيع مع مواد أخرى ، من خلال قراءة المعلومات الموجودة على عبوة كل منها:

  • ستلاحظ على عبوة الكلمات المطبوعة المصنوعة من فيتامين E النقي مثل “طبيعي” باللغة العربية أو (طبيعي) أو (د) باللغة الإنجليزية.
  • على عبوة فيتامين إي التي تم تصنيعها مع مواد أخرى ، ستلاحظ كلمات وعبارات مطبوعة مثل (all-rac).

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

، نوصيك بإدخال قسم العناية بالبشرة .

مقالات قد تهمك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.