Take a fresh look at your lifestyle.

ما هي الثمار التي تعطي نضارة للبشرة؟

0 0

فيما يلي سنعرف إجابة السؤال: ما الثمار التي تعطي نضارة للبشرة؟

ما هي الثمار التي تعطي نضارة للبشرة؟

جواب السؤال: ما هي الثمار التي تضفي نضارة على البشرة؟ أقل:

  • قنبلة يدوية

يحتوي الرمان على خصائص تسمح له بتنقية الدم من السموم وتغذية البشرة بالمغذيات وجعلها أكثر نضارة ، كما يحمي الرمان البشرة من الشيخوخة ويساعد في تجديد خلايا الجلد.

  • تفاح

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الكولاجين الذي يجعل البشرة أكثر ليونة ومرونة ، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تمنع ظهور أولى علامات الشيخوخة التي يمكن أن تلحق الضرر بنسيج الجلد وظهور التجاعيد.

  • مانجا

المانجو فاكهة غنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك ومضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات وتحمي الجلد من التلف.

يحتوي المانجو أيضًا على العديد من الخصائص التي تجعله مكونًا مثاليًا في العديد من مستحضرات التجميل.

  • البطيخ

يحتوي البطيخ على ما يقرب من 92٪ ماء ، لذلك فهو جيد لمنع الجلد من الجفاف وإزالة السموم الضارة من الجلد.

يعتبر البطيخ أيضًا مصدرًا لتغذية البشرة بفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تمنع تلف الجلد عن طريق القضاء على الجذور الحرة.

  • الموزة

يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك التي تغذي وترطب وتجعل البشرة أكثر ليونة.

  • البرتقالي

يمكن أن يساعد البرتقال في حماية البشرة من التلف أو الالتهاب ، كما أنه يساعد في تكوين الكولاجين الذي يساعد في تجديد خلايا الجلد ويقلل من احتمالية الشيخوخة المبكرة.

  • الفراولة

الفراولة هي فاكهة غنية بفيتامين C وحمض الساليسيليك الذي يخترق مسام الجلد وينظفها من البذور ، وحمض الإيلاجيك الذي يمنع تلف الجلد الذي قد ينتج عن الأشعة فوق البنفسجية.

  • كيوي

تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامين C الذي يحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة ، كما تعمل ثمرة الكيوي على زيادة إنتاج الكولاجين مما يقلل من ظهور التجاعيد الأولى.

  • فواكه أخرى

وهناك العديد من الفواكه الأخرى التي تضفي النضارة على البشرة وهي كالآتي:

  • الصبار.
  • ليمونة؛
  • بابايا.
  • محامي
  • اختيار.
  • عنب الثعلب.
  • العنب؛
  • أناناس؛
  • مشمش؛
  • خوخ؛
  • كرز؛
  • الشمام؛

تأثير الثمار على القشرة

ترتبط صحة الجلد ارتباطًا وثيقًا بالنظام الغذائي الذي تتناوله كل يوم. عندما تقوم بتضمين الفاكهة في وجباتك اليومية ، فإنك تزود جسمك بجرعة غنية من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

يساعد تناول الفاكهة على منع الالتهابات وحب الشباب والجفاف ، كما أنها مصدر للفيتامينات والمعادن التي تساعد في تكوين الكولاجين الذي يساعد بدوره على تغذية البشرة وجعلها أقل نحافة وعرضة للشيخوخة المبكرة.

بعد الاجابة على السؤال ما هي الثمار التي تعطي نضارة للبشرة؟ يمكنك الاستمتاع بهذه الفاكهة لنضارة البشرة ، وإضافتها إلى وجبات الطعام اليومية مثل السلطات ، أو تناولها كوجبة خفيفة ، أو شربها كعصير ، أو وضعها على الوجه فورًا بعدها.و

نصائح للحصول على بشرة نضرة

بعد قراءة إجابة السؤال ، ما هي الثمار التي تعطي نضارة للبشرة؟ فيما يلي أهم النصائح الإضافية للحصول على بشرة نضرة وجذابة:

  • قم بتضمين عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي اليومي.
  • تأكد من ترطيب بشرتك يوميًا ، لأن المرطب المناسب سيحمي بشرتك من الجفاف مما قد يجعل بشرتك تبدو باهتة.
  • اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
  • نظفي بشرتك جيدًا قبل النوم.
  • اشرب الشاي العشبي اللطيف على البشرة مثل: شاي البابونج ، الشاي الأخضر ، شاي الزنجبيل ، وشاي النعناع.
  • احصل على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم العميق كل يوم للسماح لبشرتك بإصلاح نفسها من الداخل إلى الخارج.
  • قلل مستوى توترك باليوجا أو تمارين التنفس العميق.
  • تجنب غسل وجهك أكثر من ثلاث مرات في اليوم حتى لا تفقد الزيت الطبيعي الذي تنتجه بشرتك.
  • ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 يوميًا على جميع أجزاء الجسم المعرضة للجلد للحماية من الآثار الضارة للشمس.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة

، نوصيك بإدخال قسم العناية بالبشرة .

مقالات قد تهمك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.